Maggi dieta

Nedávno, Maggi dieta získala nepopsatelnou popularitu. Jedná se o low-carb hubnutí metoda, navržený pro měsíc a umožňuje ztratit až 15 kg v tomto období. Dieta je skutečným zájmem o její historii, protože byla vyvinuta pro britského premiéra Margaret Thatcherovou výživu světově proslulých Mayo Clinic. Systém má 2 varianty menu, jehož hlavním produktem jsou vejce a tvaroh. Vzhledem k mnoha výhodám tohoto systému hubnutí, my prostě nemůžeme představit vám to. Řekneme vám podstatu metodiky, jaké jsou možnosti stravy Maggi, co je obsaženo v menu tvaroh a jak se liší od vejce.

Základy Maggiho stravy

Legendární dieta Maggie po dobu 4 týdnů dostala své jméno na počest baronky Margaret Thatcherové a v ideálním případě by to mělo znít jako "Meiji"- zkratka pro Margaret. Ale mezi našimi krajany je systém znám pod tímto jménem, ​​někdy můžete slyšet jiné jméno, Magga dietu. Možná, že tato komická forma odráží zázračné výsledky této techniky.

Není známo, zda železná paní dodržovala tuto dietu, ale po smrti baronky byla v jejím archivu nalezena leták s jasným menu. Původní zdroj popsal Maggi vejce dieta, ale jak je obvyklé, lidé, kteří ztrácí váhu dělali jejich vlastní úpravy a různé verze Maggi stravy se objevily, nejoblíbenější který byl tvarohové menu.

Hlavní principy metodiky jsou následující: \ t

• Snídaně se v průběhu měsíce nemění: menu s vejci zahrnuje snídani vařených vajec a grapefruitu, tvaroh, respektive tvaroh a citrusy.
• Dále se musíte řídit jasně označenou nabídkou diety Maggi, aniž byste se odlišili od návodu.
• Každý den musíte pít co nejvíce tekutiny.
• Koření je zakázáno a spotřeba soli je minimalizována.
• Sladkosti jsou zcela vyloučeny, ale ve dnech, kdy je maso zavedeno do jídelního lístku, je povolen alkohol, ale pro větší efektivitu je lepší ji vyloučit.
• Tuto techniku ​​nelze použít více než jednou ročně.

Výhody a nevýhody stravy Maggi

Dieta Maggi po dobu 4 týdnů získala široké uznání pro ženy díky mnoha výhodám:

• Účinnost. Hmotnost zmizí a četné recenze to potvrzují.
• Pochopitelné. Díky přehlednému menu pro týden Maggi stravy je snadné jej sledovat.
• Univerzální trvání. Ve své původní podobě je dieta Maggi navržena na týden, ale v případě potřeby lze týdenní dietu opakovat až čtyřikrát za sebou, čímž se dosáhne požadovaného výsledku.
• Dostupnost Stravovací menu Maggi obsahuje jednoduché výrobky s průměrnou cenou, a proto je pro mnoho žen přijatelné.
• Dlouhotrvající výsledek. Při správném výkonu se hmotnost nevrací, jako je tomu u expresních diet.
• Zůstatek V nabídce vajec, stejně jako v tvarohu, jsou proteiny, tuky a sacharidy zahrnuty v dostatečném množství pro plnou práci těla.

Nevýhodou systému Maggi pro hubnutí je, že není vhodný pro každého. Maggi dieta je na týden kontraindikována pro osoby, které jsou alergické na citrusové plody a vejce, jak jsou každý den v menu, stejně jako pro ty, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem, těhotnými ženami a ženami během laktace. Rizika selhání a nočních útoků chladničky nejsou vyloučena, omezení sladkostí způsobí, že systém bude obtížný pro ty, kteří mají rádi čokoládu a pečení.

Originální menu stravy Maggi

Než vás seznámím se seznamem pokrmů, které můžete jíst během období hubnutí, rád bych poznamenal, že dávka v sýrech a odrůdách vajec je bohatá na bílkoviny. Spojením schématu výkonu s fyzickou námahou můžete dosáhnout skutečně magických výsledků.

Standardní oběd a večeře je 200g. Dokonce i ve dnech, kdy můžete jíst ovoce a bobule v libovolném množství, zkuste se přejídat.

Vejce Dieta

Jak jsme již poznamenali, existuje spousta variací stravy. Maggie's Egg Diet, menu, které vyvinuli odborníci na výživu Mayo Clinic pro premiéra Thatchera, vypadá takto:

Pondělí:

• Snídaně: musíte jíst 2 vařená vejce a polovinu citrusů. V ideálním případě by měl být grapefruit, ale může být nahrazen pomerančem. Tato snídaně bude probíhat po celý týden.
• Večeře: 2 vejce znovu a celý citrus.
• Večeře: salát ze zelené zeleniny, toast a nezměněné citrusy a 2 vejce.

Úterý:

• Oběd: opět 2 vejce, 2-3 rajčata.
• Večeře: středně vzácný telecí steak, paprika a zeleninový salát z okurek.

Středa:

• Oběd: míchaná vejce se špenátem z 2 vajec, citrusů.
• Večeře: vařená kuřecí prsa, mrkvový salát s celerem a okurkou.

Čtvrtek:

• Oběd: míchaná vejce z 2 vajec s rajčaty a špenátem.
• Večeře: kastrol s nízkotučným tvarohem a ovocem, s vejcem, ale bez mouky a cukru.

Pátek:

• Oběd: vařená vejce v tradičním množství 2 kusů, citrusová, dušená zelenina.
• Večeře: 1 toast, parní ryby, salát a římský.

Sobota:

• Oběd: meruňky nebo broskve v libovolném množství.
• Večeře: dušené telecí maso se zeleninou, například s květákem a rajčaty.

Neděle:

• Oběd: grilovaná kuřecí prsa, citrusy.
• Večeře: sýr z granulí, bobule.

Jak vidíte, všechny recepty jsou jednoduché, takže držet se schématu napájení bude snadné. Pokud však chcete prodloužit svůj hmotnostní úbytek déle než týden, můžete trochu měnit pokrmy, například telecí steak lze nasekat na mleté ​​maso a vařit parní kotlety, přidávat k nim vejce, můžete připravit pomerančovou omáčku namísto grilovaného kuřete v neděli citrusů ve své nejčistší formě. A vejce mohou být vařeny ne vařené, a pošírované v zeleninové vývar.

Možnost tvarování

Maggiho dietní dieta má podobné menu, ale místo vajec k snídani musíte jíst část nízkotučného tvarohu s objemem 200 g a citrusy zůstávají nezměněným hrdinou ranní dávky. Stejně jako u verze s vejci lze týdenní menu opakovat až čtyřikrát, ale pokud jste se zastavili například ve 2. týdnu a rozhodli jste se znovu pokračovat po chvíli, budete muset začít ztrácet váhu od samého začátku.

Hubnutí tímto systémem vám umožní pít kávu a čaj v neomezeném množství, ale nezapomeňte na čistou vodu, jejíž objem by měl být opilý nejméně 1,5 litru denně.

A jak se vám dieta Maggie každý den? Zkoušela jste to osobně? Jaký je váš oblíbený recept? V níže uvedených komentářích uveďte svůj názor na účinnost metody nebo rady ohledně jejího dodržování.

Video: Recept na vaření kuřete pro Maggi dietu