Čistící dieta po dobu 7 dnů

07-06-2018

Styl

Mnoho žen ví, že čistící strava pomáhá udržovat krásu a zdraví. Přispívají k uvolňování střev z toxinů a toxinů, což vede k normalizaci metabolických procesů a ke zlepšení celkového zdraví. Pokud se žena chce zbavit nadbytečných kil a objemů, čistící strava pro hubnutí by byla vynikající volbou.

Příprava na očištění těla pomocí diety

Odborníci na výživu nedoporučují ostře sedět na tuhé dietě, je nutné postupně omezovat tělesnou stravu. Přibližně 8-10 dní před začátkem očistné diety pro hubnutí by mělo být upuštěno:

Silná káva.
Silný čaj.
Akutní.
Uzené.
Slané.
Konzervy.
Smažené.

Zelenina v tomto období je lepší vařit nebo dušené maso. Strava by měla být doplněna bylinnými infúzemi, zeleným čajem, nízkotučným kefírem a jogurtem. Během doby čištění těla doma je dovoleno konzumovat neomezené množství mléka a mléčných výrobků.

Aby střevní čistící strava byla co nejúčinnější, následujte "pravidlo čtyř", která je naprosto hodná odmítnutí 4 produktů:

Sůl
Sahara.
Chléb
Sycené nápoje.

V současné době, odborníci na výživu vyvinuli více než 1000 různých diet, které podporují hubnutí a čištění. Řekneme vám nejoblíbenější z nich - hubnutí rýže.

Čištění stravy na rýži

Čistící strava po dobu 7 dnů, ve které "hlavní housle" hraje jednu z nejužitečnějších obilovin - rýže, má skvělé "poptávky" mnoho mladých dám. Ženy z Japonska a Thajska konzumují rýži ve velkém množství a jejich štíhlá postava a vysoká délka života potvrzují užitečnost této obiloviny.

Podstata čištění na rýži

Rýže dieta, očištění od toxinů je velmi dobré pro zdraví. Normalizuje metabolismus, zlepšuje pohyblivost kloubů, obnovuje práci močového systému. Podstata čištění je následující: jíst rýži, namočené ve vodě dobře, jednou v žaludku, uvolňuje škrob ve velkém množství, což zase absorbuje všechny škodlivé látky a strusky. Rýžová čistící dieta pro hubnutí může trvat od 3 do 9 dnů, optimální doba je týden.

Principy čištění na rýži

Ve srovnání s podobnými metodami čištění, rýže dieta, očištění od toxinů je poměrně šetrné:

Žena nepociťuje neustálý vyčerpávající pocit hladu, protože můžete jíst zeleninu a ovoce v jakémkoliv množství, pít čistou vodu.
V této době se doporučuje, abyste z dietních polotovarů, uzeného masa, mouky a sladkých výrobků zcela odstranili.
Při vaření rýže je vhodnější používat parník nebo vařit vše ve vodě. Chcete-li změnit chuť, může být jídlo ochucené olivovým olejem, octem, bylinkami.
Sladký zub je povolen 1 krát denně k pití čaje s půl lžíce medu.
Doporučuje se jíst velké množství vlákniny: obiloviny, ovoce, zelenina.

Účinná čistící strava je zpravidla snadno snášena a nezpůsobuje nepohodlí při hubnutí. Čistící dieta po dobu 7 dní vám umožní jíst následující potraviny:

Obr.
Čerstvé jahody a ovoce.
Zelenina, salát, zelení.
Mléčné výrobky: jogurt bez plniva, nízkotučný tvaroh.
Slunečnicová semena, ořechy, sušené ovoce.
Zelenina a ovoce čerstvé, zázvor, bylinný, zelený čaj, kompoty bez sladidel.

Přibližné týdenní dietní menu pro čištění rýže

Nabízíme Vám výběrové menu po dobu 5 dnů, takže si můžete představit svou stravu během období čištění. Můžete si vytvořit vlastní verzi zahrnutím povolených produktů ze seznamu výše. Pokud chcete prodloužit dobu čištění, jednoduše opakujte menu od prvního dne.

Den 1

Snídaně: rýžová kaše.
Oběd: čaj z kořenů zázvoru, zeleninový vývar, salát z čerstvých listů zelí.
Oběd: mrkev čerstvá.
Večeře: zázvorový čaj, kuřecí vývar, lehký ovocný salát, nízkotučný jogurt.

Den 2

Snídaně: rýže se zeleninou, zapečená ve fólii, lehká kefírka.
Oběd: vařená zelenina: květák, cuketa, chřest.
Oběd: tvaroh s ovocem.
Večeře: ovocný salát s dýňovými semínky, zelený čaj.

Den 3

Snídaně: rýže, zeleninový vývar.
Oběd: Mrkvový salát, ochucený olivovým olejem, kompotem.
Bezpečné, sušené ovoce.
Večeře: salát z rukoly, cherry rajčátek a nízkotučného tvarohu.

Den 4

Snídaně: vařená rýže (lze míchat s daty, hruškami, vlašskými ořechy), čerstvým kefírem.
Oběd: rýže se sušenými meruňkami, zeleninový vývar.
Snack: čerstvé meruňky.
Večeře: zeleninová polévka, čerstvé rajče a pepřový salát.

Den 5

Snídaně: zázvorový čaj, dušená rýže obilovin.
Oběd: dušené zelené fazolky a brokolice.
Snack: ořechy.
Večeře: zelenina, dušená s rýží, bylinný odvar.

Nezapomeňte na vodní bilanci. Čistící strava pro tělo vyžaduje spotřebu čisté pitné vody. Během čištění je velmi důležité vypít nejméně 2 litry vody denně a někteří lékaři a odborníci na výživu se domnívají, že by to mělo být denní normou, a to nejen v období diety. Všech 7 dní můžete pít přírodní šťávy: mrkev, jablko, ředkev šťáva, červená řepa, zelí. Některé ženy nemají rádi čerstvé šťávy, mohou být ředěny pitnou vodou. Proporce lze stanovit nezávisle.