Zeštíhlující citron
Každý zná frázi: "Ve válce jsou všechny prostředky dobré", ale je to použitelné v boji s kilemi? Koneckonců, ne všechny způsoby hubnutí jsou pro tělo stejně bezpečné. Jeden z těchto kontroverzních metod hubnutí je citron pro hubnutí. S tímto citrusem připravují studené a teplé nápoje, strava na citronech získala širokou popularitu. Je však bezpečné jíst tolik tohoto ovoce? Jak používat citron pro hubnutí a zároveň nepoškodit zdraví, se dozvíte o tom v článku.
Výhody citronu na obrázku
Chcete-li pochopit, jak efektivní hubnutí s citronem, doporučujeme, abyste se seznámili s jeho užitečnými vlastnostmi:
- Citrus je bohatým zdrojem vitamínu C. Tento vitamín snižuje hladinu cholesterolu a také přispívá k rychlejší regeneraci svalů po cvičení.
- Vitamín A je přítomen v dostatečně velkém množství v tomto kyselém ovoci, které, ačkoli neovlivňuje spalování tuků, je obecně zapojeno do metabolických procesů těla.
- Použití citronů pro hubnutí je také ve skutečnosti, že obsahují zinek, což je anorektik, tj. Látka, která snižuje chuť k jídlu.
- Kůra citrusů 30% se skládá z pektinu. Tato látka má schopnost vázat se "škodlivé" sacharidy, které jim neumožňují zcela vysát trávicí trakt. Pektin je účinný v přítomnosti mastných usazenin vytvořených po dlouhou dobu. Jemně odstraňuje toxiny z těla a pomáhá se s nimi vyrovnat "stagnující" tuk
Kromě toho všeho, citrusová vůně může otupit pocit hladu na úrovni reflexu a zlepšit náladu, která byla prokázána vědci na univerzitě v Ohiu. Ze všech výše uvedených skutečností můžeme usuzovat, že je možné, že ztrácí váhu s citronem. Ale je to oprávněné?
Škoda nadužívání citronů
Navzdory veškerým výhodám této žluté citrusy by měla být konzumována s opatrností a v přiměřeném množství. A tady je důvod, proč:
- Kyselina tohoto ovoce má silný dráždivý účinek na sliznici žaludku a střev. Proto, pokud jste někdy měli vřed, enteritidu nebo gastritidu, je absolutně zakázáno zhubnout s citronem.
- Ačkoli citrón je často používán k bělení zubů, zubní lékaři doporučují dělat to s maximální opatrností, a po použití to, kartáčování zubů, jako ovocná šťáva může poškodit sklovinu a vést ke zvýšení citlivosti zubů.
- Pokud jsou v ústní dutině vředy nebo zánět dásní, může kyselá šťáva situaci zhoršit a zpomalit proces hojení agresivním působením na sliznici.
- Žluté citrusové plody jsou často příčinou alergií, takže s tendencí k alergickým reakcím by tento výrobek neměl být konzumován.
Je lemon hubnutí oprávněné?
Vzhledem k možným vedlejším účinkům používání těchto citrusů je pochybnost o proveditelnosti jeho použití pro dosažení štíhlé postavy. Kromě nebezpečí poškození zdraví není toto ovoce ve svých výhodných vlastnostech šampiónem. Například, stejný vitamín C v divoké růže je 50 krát více, a vitamín A může být získán z mrkve, která nemá takovou dvojznačnou užitečnost.
Ale hlavní věc je znát opatření. Nehovoříme o 2-3 kouscích citrusů, které se konzumují denně, a to ani o celém ovoce - takové množství nebude mít nepříznivý vliv na vaše zdraví. Další věc je dieta na citronech, jejíž autoři nabízejí ženám po celý den jíst všechny tyto citrusy, jíst denně 7-8 kyselých plodů. Dále analyzujeme existující metody nakládání s těmito kiláry a vybíráme mezi nimi bezpečné a nebezpečné.
Zhubnout citrony bez poškození
Aby bylo možné získat potřebné výhody pro postavu z citrusů, existuje několik způsobů - to je čaj s citronem pro hubnutí, a chlazení nápojů na základě jeho šťávy, nádobí s ovocem a citron v čisté formě. Poznejme je lépe.
Lemon Diet
Dieta na vodě s citronem zahrnuje stravování kyselé vody ráno nalačno a po každém jídle. Současně je dovoleno jíst pokrmy, které jsou vám známé a jako takové neexistují žádná dietní omezení. Dieta na vodě s citronem by neměla být zpožděna o více než 2 týdny, pak je třeba vzít si přestávku na měsíc a můžete opakovat kurz znovu. Slibovaný výsledek za 2 týdny je až 4 kg.
Recept je jednoduchý k ošklivosti: aby se citronový nápoj pro hubnutí, musíte si sklenici teplé vody a přidejte 2 lžičky šťávy na to. Pití nápoje na lačný žaludek vám pomůže zahájit proces trávení. Taková voda s citronem pro hubnutí pomáhá odstraňovat odpad, hlen a žaludeční šťávu, které se shromažďují přes noc na stěnách žaludku a střev. Ale voda s citronem pro hubnutí je bezpečná, pouze pokud jste zdraví. Jinak můžete situaci značně zhoršit. Doporučuje se pít kyselou vodu přes koktejlovou trubičku, pak minimalizujete dopad na zubní sklovinu.
Lemon Diet
Další verze stravy s citrusy zahrnuje použití citronu v jeho čisté formě. Současně je nutné snížit celkový příjem kalorií ve stravě a cvičení nebude zbytečné. Tato strava nemůže být zařazena mezi bezpečné. Posuďte sami. Zásady výživy jsou následující:
- Délka ztráty hmotnosti je 15 dnů.
- Hlavním produktem je citron. Její šťáva se také doporučuje přidávat do salátů a při vaření ryb.
- Po 18:00 je jídlo zakázáno.
- Pečivo, cukrovinky, smažené, solené, uzené jsou vyloučeny ze stravy.
- První den: vypijte sklenici vody se šťávou z celého citronu nebo jděte citrusy ve své čisté formě.
- Každý následující den se počet citrusů zvýší o jeden, tj. Do 7. dne je třeba jíst 7 citronů. Poté začíná snižování počtu plodů za den.
- Kyselá voda nebo jen ovoce by mělo být opilé a jíst před jídlem.
Recenze potvrzují, že tato technika funguje, a za něco více než 2 týdny trvá až 7 kg hmotnosti, ale toto menu dokonce zní nebezpečně a každá třetí osoba má problémy se zdravím žaludku. Než se vydáte na takovou dietu, poraďte se se svým lékařem a lépe vyhledejte alternativy, jako je dieta Margarita Koroleva, která je založena na zásadách správné výživy.
Citrón hubnutí čaj
Nejškodlivějším způsobem je citronový čaj pro hubnutí. Ale recepty na citronový čaj pro hubnutí se liší od tradičního aromatického čaje, který je opilý při chladných večerech nebo při přátelských setkáních. Za prvé, černý čaj není pro tento účel vhodný, ale používá se zelený čaj, protože samotný zelený čaj je účinný při hubnutí. Má následující výhody:
- Snižuje hladinu škodlivého cholesterolu a zároveň neovlivňuje úroveň prospěšnosti.
- Bojuje s volnými radikály, které podporují rozvoj různých nemocí.
- Naplní vás energií pro fyzickou aktivitu.
- Stimuluje tvorbu tepla tělem. Tento proces se nazývá termogeneze a zajišťuje řádné fungování všech tělesných systémů, včetně kvalitativního štěpení tuku v krvi.
Klasickým receptem na přípravu je plátek citronu nebo šťáva z něj se přidává do šálku čaje. Kromě klasiky jsou však zajímavější a efektivnější varianty, zde jsou některé z nich:
- Citron, zázvor a med pro hubnutí. Vyčistíme kořen zázvoru a otřete ho na jemném struhadle nebo použijte kuchyňský lis. Smíchejte ingredience v takových množstvích: půl lžičky strouhaného zázvoru, 1 lžíce kyselé šťávy, lžíce tekutého medu a půl litru zeleného čaje. Citron, zázvor a med pro hubnutí, možná nejsilnější trio, a v kombinaci se zeleným čajem je opravdovým elixírem harmonie a také velmi chutný. Během dne můžete vypít až 2 litry tohoto nápoje.
- Citron s medem pro hubnutí lze přidat nejen do zeleného čaje. Jako odrůdu můžete použít heřmánkový nebo bylinný, například rostliny alpských luk: citrónovník, máta, sléz. Přidání citronu s medem pro hubnutí na čaj, obdržíte jako bonus poplatek pozitivní emoce z vůní nápoje.
- Zázvor a citron na hubnutí v čaji ocení stoupenci kyselých příchutí. Princip vaření je stejný: otřete oloupaný kořen zázvoru a vytlačte šťávu z citrusů, přidejte zázvor při vaření čaje a šťávu těsně před pitím nápoje.
Kromě toho může být do studených nápojů přidán zázvor a citron pro hubnutí. Například z těchto produktů, stejně jako okurky a máty, připravují vodu Sassi, která je známá po celém světě jako účinný bojovník s nadváhou.
A jaké účinné recepty harmonie s citrusy víte? Nechte svůj názor v komentářích podle článku.