Zelený čaj pro hubnutí - dieta s voňavým nápojem

04-10-2018

Kosmetika

V předvečer jara se téma mimořádných liber stává nejnaléhavějším tématem pro naprosto všechny představitele slabšího pohlaví. Spory kolem otázky, zda zelený čaj pomáhá zhubnout, se vyskytují poměrně často. Recenze žen, které tento nápoj pravidelně pijí, jsou opravdu jiné. Někdo tvrdí, že zelený čaj přispívá k hubnutí, a někdo jeho zavedení do stravy nefungoval. Pojďme se pokusit zjistit, jak efektivní zelený čaj je ve věci hubnutí a složitosti jeho použití.

Přínos nápoje pro tělo

Hádejte, zda tento nápoj pomáhá při hubnutí na neurčito. Nikdo však těží z výhod zeleného čaje:

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, které zpomalují proces stárnutí těla.
Nápoj normalizuje tlak, posiluje stěny cév.
Když je používán, toxiny jsou vylučovány z těla.
To tóny a dává sílu.
Obsahuje vitamíny C, K, PP, fluor, mangan a zinek.
Čaj zklidňuje nervy a zlepšuje náladu.

Zdálo by se, že hrstka čajových lístků naplněná čistou vodou a tolik výhod pro tělo.

Jak čaj ovlivňuje tvarování těla?

Je prokázáno, že použití zeleného čaje má pozitivní trend v procesu hubnutí. Konkrétně:

Katechiny ve svém složení přispívají ke spalování tuků.
Tělo se zbaví toxinů, solí těžkých kovů.
Zelený čaj urychluje metabolismus.
Pití snižuje chuť k jídlu, takže je velmi účinné pít šálek zeleného čaje před jídlem.
Samotný nápoj nemá prakticky žádné kalorie, pokud to samozřejmě není bez cukru nebo smetany.

Tento produkt je přítomen v téměř všech existujících diet, použití zeleného čaje pro hubnutí je zřídka sporné odborníky na výživu. Ale dieta na zelený čaj vůbec neznamená, že by měla být hlavním produktem stravy. Nadměrné pití tohoto nápoje je navíc škodlivé, protože pokud je zneužíváno, má stimulující účinek na tělo a může způsobit podráždění, poruchy spánku a fungování nervového systému.

Jak zhubnout tím, že jí zelený čaj

Pokud jsou výhody zeleného čaje pro hubnutí zřejmé, proč to nemá vliv na všechny stejně? Možná potřebujete vědět, jaký druh zeleného čaje pro hubnutí zvolit, jak správně vařit a používat.

Jaký čaj si vybrat

Obchod police jen prasknutí s různými druhy tohoto nápoje. Nemluvě o specializovaných čajovnách, kde můžete nabídnout i málo známé drahé odrůdy. Věnujte pozornost pokynům na obalu, konkrétně zemi výrobce. Můžete najít Ind, Ceylon čaj, ale podle odborníků na výživu, nejlepší zelený čaj pro hubnutí je Číňan. To je Čína, která je rodištěm zeleného čaje, existuje celý kult tohoto nápoje. Cena za balení dobrého čínského čaje bude výrazně vyšší než cena z Indie.

Existuje mnoho druhů čínského čaje. Kvalita odrůdy tohoto produktu závisí na podmínkách pěstování, sběru, typu čajovníku a jejím stáří, vůni, barvě a chuti. Nejoblíbenější u spotřebitelů jsou Sencha, Lun Jing a Gunpowder.

Jak vařit čajové lístky vlastníma rukama

Chcete-li získat všechny užitečné vlastnosti čaje, musíte vařit správně. Tento postup se liší od obvyklého vaření čaje doma. Možná, že se vám nejprve bude zdát nepříjemné, ale jediný způsob, jak můžete cítit plnou chuť nápoje a získat z něj všechny výhody. Postupně proveďte následující schéma:

Začněte tím, že všechny čajové nádobí opláchněte vroucí vodou, aby se ohřály jeho stěny.
Připravte čistou vodu, nejlépe světlo, z pramene, čaje a jídel.
Počet listů si můžete vybrat, aby vyhovoval vašemu vkusu sami, ale v průměru, 200 ml vody musí vzít 1 čajovou lžičku suchého produktu.
Pivovarnictví potřebuje vodu, ochladí se na 85 ° C.
První úsek je velmi rychlý, až 10 sekund. Listy jsou zaplaveny vodou a po několika sekundách jsou čajové lístky vypuštěny do oddělené nádoby. Během této doby, listy mají čas dát vůni a chuť, a ne hořkost a kyselinu, jak to stane se během dlouhodobého vaření.
Další krok vaření bude o několik sekund delší. Dobrý čaj lze znovu vylévat až 8krát, zatímco si zachovává svou chuť.

Pouze při správné přípravě vás zelený čaj potěší svými jedinečnými vlastnostmi, včetně zvýšení metabolismu a pomoci buňkám při spalování tuků.

Jak pít tento nápoj, jak zhubnout

Pití zeleného čaje s mlékem není pro čínské obřady tradiční. Ale pro hubnutí, non-tuk mléko přidané do nápoje zvýší diuretický účinek čaje, a proto více tekutiny bude proudit z těla. Optimální množství konzumovaného čaje denně je 3-6 šálků. S takovým množstvím konzumovaného nápoje se množství tuku spáleného tělem může zvýšit až na 40%. Pijte lépe půl hodiny před jídlem.

Nahraďte ranní kávu šálkem zeleného čaje a v létě se bude osvěžovat studeným čajem bez přísad.

Doplňky stravy s extraktem ze zeleného čaje

Kromě čaje v jeho přirozené formě, lékárny prodávají potravinové doplňky, které jsou založeny na extraktu ze zeleného čaje pro hubnutí. Mohou to být tobolky nebo tablety, které vypadají jako lisovaný suchý čaj. Zpětná vazba na tento produkt je nejednoznačná. Někteří tvrdí, že hubnutí s doplňky stravy je velmi snadné. Možná je zde vhodný placebo efekt. Ale také ty ženy, které ztratily na váze, podle jejich názoru v důsledku doplňků stravy a těch, kteří považují tyto pilulky za "figuríny", se jednomyslně dohadují o tonickém a povzbuzujícím účinku.

Pokud vaše volba je dieta na zelený čaj, je stále lepší dát přednost přírodní produkt, vařit správně pro sebe a extrahovat všechny výhody čajových lístků.