Vana pro hubnutí - „odpařuje“ extra libry

Vana pro hubnutí je jednou z nejznámějších a nejúčinnějších metod. Koneckonců, to není tajemství pro každého, že za pár hodin v parní lázni můžete řídit asi 2 kg. nadváha. Tento výsledek nedává žádnou dietu a rozhodně ne jediný trénink.

Zeštíhlení ve vaně je ve skutečnosti způsobeno dehydratací. Zatímco se člověk nachází v sauně v těle, dochází ke zrychlení výměnných procesů, tedy tukových buněk a nadměrného odtoku tekutin přes kůži a dýchací cesty.

Jakou koupel si vybrat, jak zhubnout?

Dnes existuje mnoho druhů koupelí, ale ne každý ví, jaký druh lázně nebo sauny pro hubnutí je nejúčinnější.

• Finská sauna. Tato lázeň se vyznačuje suchým vzduchem a teplotou 70-80 stupňů. Ve finské sauně musíte ležet na polici. Kůže se mezitím vyparí, aktivuje se pocení a cévy se rozšíří. Díky tomu se zlepšuje průtok krve, kůže je obohacena kyslíkem a živinami. Toxiny jsou uvolňovány.
• Turecký hammam. Tento typ lázně má nejnižší teplotu, ne vyšší než 50 stupňů a poměrně vysokou úroveň vlhkosti. V tureckém hammamu je obvyklé nejen parit pokožku, ale také ji očistit masáží s množstvím mýdlové pěny. Tento typ lázně není nejlepší pro hubnutí, protože teplota ohřevu nestačí k aktivnímu ovlivnění tělesného tuku.
• Ruská lázeň. Tato lázeň pro hubnutí je nejúčinnější. Teplota v ruské parní lázni může dosáhnout 110 stupňů. Také zde je velmi vysoká vlhkost, proto říkám i parní lázeň. Tyto podmínky přispívají ke ztrátě více přebytečné tekutiny.

Postupy pro hubnutí v lázni

Aby byl úbytek hmotnosti v lázni účinnější, měl by být tento proces prováděn ve spojení s dalšími postupy, jako jsou: odlupování celého těla, ruční anticelulitidní masáž, použití odvarů a tinktur a různé zábaly na těle v lázni na hubnutí. Všechny tyto postupy pro snížení hmotnosti v lázni by měly být prováděny ve fázích.

Peeling na koupele

Tento postup je dobré očištění kůže. V důsledku tvrdých a dostatečně abrazivních částic, které jsou součástí loupání, dochází k odlupování odumřelých částic epidermy. To pomáhá zlepšit barvu a vyrovnání pokožky. Proto musí proces zbavení se nadváhy začít odlupováním celého těla. Podobné produkty lze zakoupit v kosmetických obchodech nebo si je můžete sami vyrobit doma. Systém vaření peelů doma je velmi jednoduchý. Jako loupací částice lze použít sůl, cukr nebo mletou kávu. Základem jsou základní oleje, které mohou být případně obohaceny éterickými oleji.

Anticelulitidní tělové zábaly v hubnutí

Tento postup se doporučuje provádět na dušené kůži ihned po vyčištění.

1. Na problémové oblasti těla (stehna, hýždě a břicho) se aplikuje speciální sloučenina. Směs pro balení do lázně může obsahovat následující složky: med, hořčici, různé druhy jílu, citrusové esenciální oleje atd. Všechny přispívají ke zničení tělesného tuku.
2. Pak jsou tyto oblasti zabaleny v přilepeném filmu. Zabalení do koupele je v boji proti obezitě nepostradatelné.

Masáž ve vaně

Ztráta hmotnosti v sauně bez masáže je považována za neúplnou, protože právě tato procedura umožňuje použít přirozenou sílu těla. Správně provedená masáž vám umožní aktivovat krevní a lymfatické systémy. Dobrá cirkulace krve v problémových oblastech má za následek spalování tuků na kůži. Nejlepší je provést masáž u specialisty, ale pod podmínkou, že budou studovány všechny instrukce proti celulitidové masáži, může být tento postup prováděn sám. Pro dosažení nejlepšího zeštíhlujícího efektu můžete kombinovat masáž a zábal v lázni.

Speciální vývary

Bujóny pomáhají zvyšovat pozitivní účinek lázně na proces hubnutí.

• Před návštěvou sauny a v intervalech mezi vstupem do parní lázně je nutná konzumace vývarů.
• Aby se snížila koncentrace vývaru, může být přidán do běžného zeleného čaje.
• Takové infuze mohou být vyrobeny z maliny, čerstvé, zmrazené nebo sušené. Stále můžete používat listy malinových keřů. Koneckonců, tyto složky přispívají k odbytu přebytečné tekutiny, soli a toxinů. Peppermintový čaj je diaforetický a zlepšuje také funkci trávicího traktu. Čekanka zlepšuje metabolismus a jahoda má choleretický, diuretický a diaforetický účinek.

Doporučení pro návštěvu vany

Aby byla ztráta hmotnosti v lázni co nejsprávnější, je nutné dodržet některá doporučení:

• Nenavštěvujte parní lázeň, pokud byl den předtím slavnostní událost se spoustou těžkých a tukových potravin, stejně jako alkoholické nápoje;
• V parní lázni musíte být výhradně v poloze na břiše;
• Jedna sezení v parní lázni by neměla trvat déle než 15 minut;
• Vyloučit sprchu v intervalech mezi návštěvami parní lázně;
• Po posledním sezení v parní lázni se musíte zabalit do ručníku tak, aby veškerý zbývající pot byl absorbován;
• V lázni je třeba navštívit pouze několikrát týdně;
• Pro jakékoli nepohodlí, musíte opustit parní lázeň a vzít teplou sprchu.

Kontraindikace vany

Také je třeba mít na paměti, že k návštěvě této instituce existuje řada kontraindikací:

• Zvýšená tělesná teplota;
• Onemocnění srdce;
• Porušování v oboru onkologie;
• Těhotenství a kojení;
• Menstruační cyklus;
• Tromboflebitida.

Procesu hubnutí v lázni je třeba přistupovat komplexně. Není třeba ignorovat postupy, jako je peeling, masáž a zábaly ve vaně. Pokud uděláte všechno krok za krokem a ve správném pořadí, výsledek nebude trvat dlouho.

Video: ztrácí váhu v lázni-mýtus nebo realita?