Ústní hygiena - základy správné péče

Každý chce mít zasněžený, zdravý úsměv, ale ne každý ví, co dělat. Některé jsou omezeny na nákup pasty z reklamy a drahé kartáče. To však často nestačí. Aby vaše zuby byly zdravé, dech je čerstvý, a problémy s dásní nikdy předjet vás, jednoduché, ale správné ústní hygiena by se měla stát každodenní rituál pro vás. Co by měla být ústní péče, jaké prostředky dnes existují a pravidla pro čištění zubů, které potřebujete znát, najdete v článku.

Základy ústní hygieny

I ve starověku lékaři trvali na tom, že člověk je zdravý, zatímco jeho zuby jsou zdravé. Pokud se správně staráte o své zuby, věnujte náležitou pozornost dásním a pečlivě vyberte prostředky pro ústní dutinu, budete si moci zachovat své zdraví, zabránit každému v návštěvě nechtěného zubaře a ušetřit značné množství peněz na zubní ošetření. Ústní hygiena by měla být prováděna pravidelně a správně. Mělo by se skládat z:

1. Kartáč a vložte si zuby.
2. Ústní péče po každém jídle.
3. Mezizubní čištění.

Dále budeme postupně a podrobněji uvažovat o tom, jaké produkty pro ústní hygienu jsou potřebné pro každou fázi a řekneme vám správný režim čištění zubů, který bohužel ne každý ví.

Oral Care Regulations

Následující pravidla by měla být každé dívce známa a uplatňována v praxi. Pokud jste je předtím neučinili, nikdy není pozdě představit je do vašeho života. Budete překvapeni, jak snadné je pro vaše zuby a dásně zajistit řádnou péči, která se rychle stane vaším zvykem:

• Pravidlo číslo 1: zuby by měly být čištěny 2 krát denně, před spaním večer a po spaní ráno.
• Pravidlo číslo 2: nezapomeňte na běžné prohlídky u zubaře každých šest měsíců. Pokud se budete řídit tímto pravidlem, budete schopni zabránit onemocnění dásní a zubů v raném stádiu vývoje.
• Pravidlo číslo 3: výběr nástrojů pro čištění zubů je vážná záležitost. Nekupujte první dostupnou pastu a kartáč by měl být vyměněn alespoň jednou za 3 měsíce.
• Pravidlo číslo 4: péče o ústní dutinu nekončí kartáčováním zubů: nezapomeňte na jazyk, tváře a dásně.
• Pravidlo číslo 5: po každém jídle musíte odstranit zbytky jídla. V ideálním případě byste měli čistit zuby zubní pastou a kartáčem, ale v praxi je to často neproveditelné. Z tohoto důvodu můžete využít dostupné alternativy: ústní vody "na zdraví", odstranění potravinových částic a osvěžení dechu. A v práci nebo ve škole přichází na záchranu žvýkačka.
• Pravidlo číslo 6: pro čištění mezer mezi zuby použijte nit dentální nit.
• Pravidlo číslo 7: fluoridové látky v pastě začínají „pracovat“ po 3 minutách po nárazu na zub. Musíte vyčistit zuby ne méně než tentokrát, protože chcete nejen čistit, ale také posílit smalt.

Podrobný návod k dennímu čištění ústní dutiny

Zuby musí být řádně vyčištěny, pak bude ústní péče vysoké kvality. Odstraněním všech plaků, budete chránit zuby před zubním kazem, a vaše dásně od zánětu dásní, parodontitidy a jiných onemocnění. Krok za krokem čištění ústní dutiny je následující:

1. Procedura začíná tradičním zubním kartáčkem a zubní pastou. Umístěte kartáč tak, aby štětiny pokrývaly vnější povrch zubů. Kartáč z dásní na okraj zubů s zametací pohyby.
2. Vnitřní povrch zubů musí být očištěn přesně stejnými zametacími pohyby ve stejném směru.
3. Poté umístěte kartáč tak, aby štětiny pokrývaly povrch žvýkání. Vratné pohyby pomohou vyčistit povrch žvýkání.
4. Tento postup opakujte pro horní a dolní čelisti. Kartáč netlačte příliš silně.
5. Zavřete čelist a jemně masírujte dásně štětcem.
6. Vyčistěte jazyk: můžete použít speciální škrabku na pero nebo kartáč, pokud na něm máte speciální čisticí povrch. Proveďte několik pohybů od kořene ke špičce jazyka.
7. Vyčistíme vnitřní povrch líc: opakujte postup podobný čištění jazyka pro vnitřní povrch líc. Vypláchněte ústa čistou vodou.
8. Jděte na nitovou nit. Vezměte asi 30 cm dentální nitě a naviňte její konce na ukazováčky rukou a ponechte mezi nimi mezeru 10 centimetrů. Pevně ​​zatáhněte nit mezi prsty, vložte ji do mezery mezi zuby a pak ji zatlačte na povrch jednoho ze zubů a pohyb nahoru a dolů. Pro vyčištění další mezery použijte čistou nit. Při použití nitě neubližujte dásně. Je zakázáno používat dentální nit s parodontitidou.
9. Poslední fází je opláchnutí. Není třeba psát plnou tekutinu pro oplach, dostatek objemu asi 2 čajové lžičky. Vyplachujte ústa důkladně jednu minutu.

Ústní hygiena vás nebere déle než 10 minut ráno a večer. Dělejte všechno správně a zuby a dásně budou zdravé. Pojďme se dozvědět více o produktech ústní hygieny.

Výběr prostředků pro péči o ústní dutinu

Důležité ve vysoce kvalitní péči jsou výrobky pro ústní hygienu. Pomůžeme vám učinit správnou volbu tím, že vám řekneme, na co se při nákupu dívat.

Výběr těstovin

Zapomeňte na všechny reklamy, které jste viděli v televizi. Výběr zubní pasty nemusí nutně kupovat nejdražší z obchodu. Domácí to bude výrobce nebo zahraniční, také nehraje významnou roli. Složení past je často totožné. Je třeba věnovat pozornost obsahu fluoru. Peněžní prostředky s fluoridem jsou vhodné pouze pro prevenci zubního kazu, ale v případě, že vám tento útok již způsobil, pasty obsahující fluorid pouze zhorší stav zubů. Věnujte pozornost účelu nástroje. Pro každodenní použití potřebujete ošetřující nebo profylaktickou nebo komplexní pastu, ale dávejte pozor na bělicí prostředky. Při výběru bělící pasty je lepší se poradit se zubařem.

Vyberte si kartáč

Zubní kartáčky jsou především rozděleny na elektrické a konvenční pro ruční čištění. První se s tímto úkolem lépe vyrovná, ale jsou dražší. Doporučuje se měnit trysky tak často jako běžný kartáč, takže otázka volby často spočívá na financích. Elektrický kartáč může snadno vyčistit nejvzdálenější zuby a nemusíte vyvíjet žádné úsilí: stačí posunout kartáč ze zubu na zub. Při výběru elektrického kartáče věnujte pozornost samotné trysce. Může to být jen čištění nebo bělení. Důležitý je také typ výkonu: kartáče na bateriích jsou levnější a s baterií je to pohodlnější.

Obvyklý ruční kartáč se stane 3 stupně tuhosti: měkké, průměrné a tuhé. Měkké štětiny jemně ovlivňují zuby a dásně, ale nejsou čisté a tvrdé štětiny jsou příliš agresivní. Zubním lékařům se doporučuje zvolit střední střed štětin střední tvrdosti.

Výběr nitě nitě

Všechny dentální nitě jsou tenká, kroucená vlákna. Volba tohoto způsobu ústní péče je poměrně velká. Dražší nitě jsou vyrobeny z hedvábných vláken a levné varianty jsou vyrobeny ze syntetických vláken. Vlákna nitě jsou mazaná, nemazaná, fluorovaná, plochá, kulatá, ražená, ochucená. Zubní lékaři doporučují volit plochý mazaný závit - je vhodnější používat a snižuje riziko poranění dásní. Voskované nitě jsou vhodné pro začátečníky, jsou odolnější a proto ideální pro první pokusy. Pokud chcete svým zubům poskytnout dodatečnou ochranu proti zubnímu kazu, použijte fluoridované nitě.

Vyberte si máchání

Oplach má široké spektrum účinku: odstraňuje plaky, zabíjí bakterie, osvěžuje dech, hojí rány, slouží jako prevence zubního kazu. Různé typy oplachovacích prostředků jsou určeny pro různé účely: terapeutické a profylaktické. Hlavním cílem profylaktických oplachů je čerstvost dechu. Ale léčba může být použita k boji proti zánětu, krvácení dásní, citlivosti zubů. Zpočátku musíte rozhodnout o úkolu, který bude muset oplachovací prostředek provést. Pro každodenní použití jsou vhodné preventivní prostředky.

Na závěr bych chtěl upozornit na důležitost pravidelných návštěv u zubaře. Například, pokud máte takový problém, jako krvácení dásní, oplach bylin s odvarem a pomocí speciálních past nebude vyřešit problém úplně, ale pokud se obrátíte na odborníka, profesionální čištění zubů proudění vzduchu za půl hodiny opraví situaci. Sledujte ústní dutinu a zůstaňte zdravý!

Video: co je potřeba pro správnou péči o ústní dutinu?