Jak snížit chuť k jídlu

Mnoho lidí, kteří pozorně sledují svou váhu, se zajímají o to, jak snížit chuť k jídlu, což, jak je to nevhodné, se hrálo během diety. Podívejme se, co jsou produkty, přípravky a lidové léky zodpovědné za snížení chuti k jídlu a jak to všechno správně přijmout..

Článek se skládá z následujících bodů:

1. jednoduchých účinných metod, jak snížit chuť k hubnutí.
2. supresivní bylinky.
3. potlačující chuť k jídlu.
4. potlačující chuť k jídlu.

Jednoduché efektivní metody snižování chuti k jídlu

• Použijte více čisté vody. Nepijte vodu s plynem, protože dráždí sliznici žaludku. Jíst čistou vodu, obnovíte práci gastrointestinálního traktu, stejně jako zkapalněné žaludeční šťávy, což výrazně snižuje jeho kyselost. Výsledkem je dlouhodobý pokles chuti k jídlu. Denní příjem sklenice vody půl hodiny před jídlem také pomůže zbavit se pálení žáhy a dalších nepříjemných pocitů po jídle. Tato metoda snižující chuť k jídlu je stále více příznivců mezi milovníky zdravého stravování. Před jídlem může být chuť k jídlu zmást pitnou vodou. Váš mozek se nestará o to, co naplníte žaludek a žaludek dá mozku signál plnosti.
• Je nežádoucí používat pikantní koření, protože působí dráždivě na stěnách žaludku, čímž je provokuje k uvolňování nadměrného množství žaludeční šťávy. V důsledku toho budete nuceni jíst něco víc, než je nutné, ale to není přípustné, naopak, musíte postupně snižovat množství jídla a jíst v malých porcích. Vzdejte své oblíbené koření a koření, pokud chcete snížit chuť k jídlu.
• Snažte se používat hořkou čokoládu v mírném množství - to bude odradit nějakou dobu touhu znovu jíst něco, protože budete chtít pít více vody, a proto zapomenout na jídlo na chvíli. Před vznikem silné touhy jíst, jíst pouze dva malé kousky tohoto výrobku. Nemůžete jíst a rozpustit, což je mnohem efektivnější. Nezapomeňte, že tmavá čokoláda nepřispívá k přibývání na váze, na rozdíl od mléka, vzhledem k nízkému obsahu cukru a dalších energetických nápojů.
• Použijte co nejvíce čerstvé zeleniny a ovoce. Jejich plody obsahují velké množství přírodní vody (např. U okurky až do 95%) a kromě toho některé pletené v ústech, čímž se snižuje chuť k jídlu. Ovoce a zelenina stále působí na psychické úrovni na našem žaludku. Zde je schéma jednoduché - rychle se zaplní a podvědomě mu mozek dá příkaz přestat jíst.
• Je-li po tom všem nemožné potlačit chuť k jídlu, problém leží jinde, například při zvládání stresových situací s jídlem. V tomto případě potřebujete lékaře, protože doma je velmi obtížné a zbytečné zabývat se tímto problémem.

Supresivní bylinky

Mezi bylinami, které snižují chuť k jídlu, je nejúčinnější:

• Len je lněné semínko a lněný olej. Obsahují velmi velké množství hlenu, který obklopuje žaludek a zabraňuje hojnému vylučování žaludeční šťávy. Několik lněných semen před jídlem provokuje snížení chuti k jídlu a odbourání žaludku.
• Léčivý mech - používá se pouze kořen. Překlad z latiny, tato rostlina je přeložena jako archanjela a je velmi ceněn bylinkáři, jak to pomáhá s bolestí v zažívacím traktu, pálení žáhy, zažívací potíže, je velmi efektivní při otravě. Ale kromě toho to pomáhá zbavit se kil, protože snižuje chuť k jídlu. Jedna lžička tinktury kořene (nebo můžete jen žvýkat) prodlouží dobu příštího jídla na dlouhou dobu. Je pravda, že je v současné době v červené knize, takže musí být používány velmi kompetentně a přesně.
• Ostropestřec je používán jako obálka stěn žaludku. Je široce používán v peptických vředech. Přispívá také k regeneraci žaludku, jaterních buněk a střevních tkání a také brání rychlé absorpci potravy, což nakonec pomáhá zbavit se nadváhy. Používá se v mnoha pokročilých dietách, ale s velkou opatrností, protože spaluje nadbytečný tuk ve tkáních jater, což může vést k nežádoucím následkům. Hlavní věcí zde není ublížit se a jednat podle principu - vše by mělo být umírněné.
• Propolis tinktura pro alkohol - má čistící a protizánětlivé vlastnosti, stejně jako snižuje chuť k jídlu. Je to snadné vařit sami. K tomu vezměte malé množství propolisu a smíchejte s alkoholem. Směs dejte na dva týdny na tmavém místě, a pak můžete použít tinkturu 20-30 minut před jídlem, v lžičce. Pokud se objeví nežádoucí vedlejší účinky, například laxativní účinek, měli byste ho okamžitě přestat užívat.

Byliny, které potlačují chuť k jídlu, ve většině případů způsobují močopudný účinek, proto odstraňují přebytečnou vodu z těla, takže by měly být konzumovány po konzultaci s lékařem a velmi opatrně, jinak může dojít k dehydrataci.

Látky potlačující chuť k jídlu

Varujeme vás předem - při potlačení chuti k jídlu je nežádoucí, protože ne všechny z nich mají pozitivní účinek a jsou zaměřeny specificky na hubnutí a negativní vedlejší účinky jsou také zaznamenány. Navzdory skutečnosti, že pro všechny prostředky, které potlačují chuť k jídlu, existuje podrobný pokyn od výrobce, je nebezpečné je jmenovat sami. Je lepší, než si je koupíte, poradit se s praktickým lékařem, abyste později nemuseli užívat jiné léky, abyste mohli léčit účinky vedlejších účinků.

• Mikrokrystalická celulóza, potlačující chuť k jídlu, je dostupná ve formě tablet jako doplněk stravy. Lék je rozdělen do tří fází. První týden - vezměte 5 tablet denně. Druhý týden - 10 tablet během dne. Třetí týdenní kurz je upraven na 15 kusů denně. Konzumovat pilulky, které potlačují chuť k jídlu na základě celulózy půl hodiny před jídlem. Omyjte kefírem, čerstvou šťávou nebo čistou vodou. Pokud je bolest v žaludku nebo ve střevech, pak je příjem dočasně zastaven.
• Siofor je nebezpečný lék, který zcela odrazuje chuť k jídlu a zejména sladkostí, je podáván v 1 tabletě (500 mg) denně.
• Meridia - pít 1 tabletu denně 20 minut před jídlem.
• Garcinia forte - užívejte s jídlem 2x denně. Můžete pít vodu.
• Přípravky skupiny Turboslim jsou také široce distribuovány na našem trhu a jsou velmi žádané, jako je například kontrola chuti k jídlu, blokátor kalorií, například PBC-20, Reduxin, které jsou konzumovány 1 krát v kteroukoli vhodnou denní dobu a 1 kapsli, pijí dostatek vody.

Všechny tyto léky a léky, které potlačují chuť k jídlu, se nedoporučují pro kojící matky, těhotné ženy, osoby s alergiemi, psychické nemoci, stejně jako mladé muže a ženy mladší 16 let.

Látky potlačující chuť k jídlu

Každý již dlouho ví, že existují nízkokalorické potraviny, které potlačují chuť k jídlu a naplňují žaludek, ale nezvyšují tělesnou hmotnost. Patří mezi ně zelenina a ovoce, které čistí tělo chemikálií a strusek, stejně jako normální metabolismus. Mezi ně patří nejen následující, ale mnoho dalších.

• Ananasy - obsahují mnoho vitamínů a enzymů. Zahrnují asi 60 aromatických látek, díky kterým je velmi chutné, obsahuje obrovské množství vitamínu C, železa, vápníku a draslíku. Obsahuje také bromelin-vitamín, který je schopen rozpustit komplexní bílkoviny do jednodušších, současně tvoří užitečné aminokyseliny, které přispívají k dobré absorpci, zlepšení krevního tlaku a resorpci krevních sraženin. Proto se nejčastěji doporučuje lidem, kteří chtějí nejen snížení chuti k jídlu, ale také boj s aterosklerózou.
• Pomeranče jsou plody nejvíce obyčejně nalezené v různých populárních dietách. Pravděpodobně z toho, že obsahují látku draslíku, která z těla odstraňuje přebytečnou vodu a současně spaluje komplexní tuky, které jsou v těle. Chcete-li doplnit tělo dostatek vitaminu C a dalších živin pro hubnutí, musíte jíst 1 kus tohoto citrusů před snídaní, obědem a večeří.
• Hrozny - odstraňují toxiny, odstraňují přebytečné tekutiny a chemikálie z těla, které váží nasycené živočišné tuky. Základní pravidlo hroznové stravy: jíst 1000 kalorií denně s 500 g hroznů. Při dodržení tohoto poměru můžete ztratit 2 kg. za týden, jak se hrozny pletou v ústech, obklopuje stěny žaludku a nedovolí, aby se touha toulat.
• Citron je oblíbený u mnoha odborníků na výživu, protože může spalovat tuk a zlepšuje metabolismus proteinů. Čaj s citronem nejen uhasí žízeň, ale také dlouho odradí všemi prostředky jíst něco ve velkém množství. To lze říci o jiných citrusových plodech, ale kyselina citronová, která působí na zažívací orgány, obsahuje mnohem více, a proto výsledek bude mnohem efektivnější.

Jak snížit chuť k jídlu se zeleninou? Velmi jednoduché - měly by se vařit v páře. V žádném případě ne smažit, protože v tomto případě budou ztraceny všechny užitečné vlastnosti nebo použít syrové.

• Například, obyčejné bílé zelí, jedené syrové, naplňující žaludek, je zde stráveno dlouhou dobu, čímž se dlouhodobě snižuje hlad.
• Druhé místo obsadila cuketa. Obsahují velké množství karotenu a hořčíku, které mohou snížit tělesnou hmotnost a udržet prospěšné látky. Nespotřebuje se syrový, ale pokud je dobře uhasen při mírném teple, bez použití živočišného tuku, bude to vynikající prostředek ke snížení chuti k jídlu. Malá porce s jedním plátkem černého chleba k snídani, obědu a večeři vyvolává pokles chuti k jídlu a zároveň vám pomůže zhubnout o 2 - 2,5 kg. do jednoho týdne.
• Na třetím místě je brambor. Do té doby si všichni mysleli, že škrob v těle vyvolává nadbytečný tuk, ale nedávné studie vědců potvrdily, že tomu tak není. Brambory rozkládají škodlivé tuky, protože obsahují hodně draslíku, který zase dokáže odstranit přebytečnou vodu z těla. Své místo v žaludku je zde také schopen strávit dlouhou dobu, čímž se zabrání tomu, aby se pocit hladu po dlouhou dobu šířil. Samozřejmě nemluvíme o smažených bramborách, zejména o hranolkách.

Video: způsob, jak snížit toulavou chuť k jídlu